Prêts à sortir d'Egypte

Leçon du club des enfants 6-12 ans
8 janvier 2016 à la Ciotat

Verset du jour : "Chacun est esclave de ce qui a triomphé de lui." (2 Pierre 2:19 ) 

Dieu avait appelé Moïse au milieu du buisson en feu pour le charger d'une mission très importante : conduire le peuple de Dieu, les Israélites, hors d'Égypte. Où ils étaient esclaves* et devaient fabriquer des briques pour construire les pyramides.

* Expliquer le mot : esclave. (Personne qui n'est pas libre et qui doit travailler sans salaire pour la personne qui l'a acheté)

En cours de route, entre le buisson ardent et l'Egypte, Moïse rencontra son frère Aaron qui devait l'aider dans cette grande tâche.

Arrivés en Égypte, ils convoquèrent les anciens du peuple israélite qui se réjouissaient de la bonne nouvelle de la liberté que Dieu voulait leur donner.

Ensuite Moïse et Aaron se rendirent auprès du pharaon et lui dirent : « Ainsi dit l'Éternel, le Dieu d'Israël : laisse aller mon peuple, pour qu'il me serve ! »

« Qui est donc le Dieu d'Israël ? Je ne le connais pas. » Répondit le Pharaon. « Je ne veux pas laisser partir ce peuple. Allez à votre travail ! »

A partir de ce jour, au lieu que les choses s'améliorent pour les israélites, les choses s'aggravèrent.

Pensez-vous que les hommes sont comme des esclaves dans le monde actuel ?

La bible dit à travers l'apôtre Pierre que "Chacun est esclave de ce qui a triomphé de lui." (2 Pierre 2:19 )

Et Jésus a dit que ceux qui pratiquent le péché sont esclaves du péché. (Jean 8:34 )

L'apôtre Paul a dit que c’est pour être libres de faire le bien que Christ nous a rendus libres.

C'est pourquoi il faut rester fermement en Christ et ne pas de nouveau se laisser avoir par le péché. (Galates 5:1)

Il ne faut pas profiter de la liberté que Dieu nous donne pour faire n'importe quoi, mais il faut servir Dieu et servir nos frères et sœurs dans la foi. (Galates 5.13)

La liberté absolue n'existe pas, soit on est esclave de Christ pour lui obéir,

soit on est esclave de Satan.

Avant de naître de nouveau tous les hommes sont esclaves de Satan ; mais Christ en mourant sur la croix a libéré un certain nombre d'hommes et il est devenu leur maître.

Qui est votre maître ?

Pharaon a exigé que les esclaves produisent la même quantité de briques qu'auparavant ; mais en plus de cela, ils devaient chercher eux-mêmes la paille pour les cuire.

Les Israélites ne parvenaient pas à faire tout le travail exigé. Alors, les surveillants les ont battus.

Les israélites sont allés voir Moïse et lui ont dit : « Depuis que tu es allé voir le Pharaon, notre misère est encore plus grande. » 

Moïse a réclamé l'aide de Dieu qui lui a promis de forcer  Pharaon à laisser partir le peuple hébreu.

Moïse et Aaron sont retournés voir Pharaon pour essayer de le convaincre, et Aaron a jeté son bâton par terre, comme Dieu l'avait commandé. Le bâton est devenu un serpent. 

Mais le Pharaon a appelé ses magiciens qui ont aussi jeté leurs bâtons au sol, et qui se sont aussi transformés en serpents. Mais le serpent venant du bâton d'Aaron a dévoré les autres serpents.

Hélas Pharaon a encore refusé d'écouter Moïse et Aaron.

Commencent alors les 10 plaies

Au fur et à mesure de l'histoire montrer la plaie correspondante

A partir de ce jour, un bras de fer commence entre Moïse et Pharaon, ou plutôt entre Pharaon et Dieu !

Qui va gagner à votre avis ?

Jeu du bras de fer entre 2 enfants -1- Fleuve de sang

Le matin suivant, Moïse et Aaron sortent vers le Pharaon au bord du Nil. « Dieu veut que tu laisses partir le peuple. Tu dois enfin comprendre que l'Éternel est Dieu. »

Aaron frappa l'eau du Nil avec son bâton. L'eau se transforma immédiatement en sang dans le fleuve, et dans les étangs et les lacs. Les poissons sont morts et Pharaon a appelé de nouveau ses magiciens, qui ont imité le miracle qu'Aaron venait de faire. Le Pharaon s'est entêté et n'a pas laissé partir le peuple.

 Jeu du bras de fer entre 2 enfants -2- grenouilles

Moïse et Aaron sont encore retournés vers le Pharaon, et Aaron a étendu son bâton sur le fleuve de l'Égypte. D'innombrables grenouilles sont sorties de l'eau et ont envahi les maisons, les lits, et se sont répandues jusque dans la nourriture des Égyptiens. Les Égyptiens étaient dégoûtés et ils ont demandé que le Dieu de Moïse  retire les grenouilles. 

Le lendemain, les grenouilles sont mortes et il n'en restait que dans le fleuve, mais Pharaon n'a pas laissé les israélites partir.

Jeu du bras de fer entre 2 enfants -3- Moustiques

Ensuite,  Aaron a  frappé la poussière de la terre avec son bâton et immédiatement une multitude de moustiques s'est répandu sur l'Egypte. Toute la poussière de la terre s'est transformée en moustiques qui, ont piqué les hommes que les animaux. Cette fois-ci les magiciens égyptiens étaient incapables d'imiter le miracle, alors ils ont dit à Pharaon que c'était Dieu qui avait envoyé tous ces moustiques, mais encore une fois Pharaon s'est obstiné à ne pas laisser partir les hébreux.

Jeu du bras de fer entre 2 enfants -4- Mouches venimeuses

Ensuite, d'énormes nuées de mouches venimeuses se sont abattues sur le pays. Seule la région de Goshen, où habitaient les Israélites, était épargnée.

Pharaon a alors demandé que le Dieu de Moïse enlève les mouches venimeuses, et alors le peuple pourra partir. Mais quand les mouches venimeuses sont parties, Pharaon a de nouveau changé d'avis.

Jeu du bras de fer entre 2 enfants -5- Peste du bétail

Moïse et Aaron se sont rendus à nouveau auprès du Pharaon et lui ont annoncé que cette fois-ci une peste qui atteindrait le bétail, si le Pharaon retenait encore plus longtemps le peuple d'Israël en Égypte. Les animaux ont été contaminés et sont morts dans les champs, alors que les animaux des Israélites restaient en vie. Mais le Pharaon endurcit encore son cœur et ne laissa pas partir les Israélites.

Jeu du bras de fer entre 2 enfants -6- Ulcères

Moïse et Aaron retournèrent devant Pharaon. Ils remplirent leurs mains de cendre et la jetèrent devant lui vers le ciel. Les Égyptiens furent atteints d'ulcères qui les démangeaient. Mais le Pharaon ne voulut pas changer d'avis.

Jeu du bras de fer entre 2 enfants -7- Grêle

Moïse et Aaron parlèrent sérieusement au Pharaon. Ils annoncèrent qu'une grosse grêle allait tomber.

Ceux qui écoutèrent l'avertissement de Moïse, cherchèrent à temps une protection pour eux-mêmes et leurs animaux, mais les autres furent assommés avec leur bétail. On n'avait jamais connu un pareil orage en Égypte, les champs étaient ravagés, les arbres étaient déracinés. Seul le pays de Goshen, où les Israélites habitaient, fut épargné.

Le Pharaon fit appeler Moïse et Aaron et leur demanda de prier Dieu afin qu'il arrête la grêle, et ensuite il promit de les laisser partir.

Mais l'orage est à peine fini que de nouveau le Pharaon changea d'avis.

Jeu du bras de fer entre 2 enfants - 8 - Sauterelles

Le matin suivant, Moïse étendit son bâton sur l'Égypte, et le vent d'Est fit venir une nuée de sauterelles. Elles mangèrent chaque tige d'herbe, chaque feuille et laissèrent les champs et les arbres complètement vides. Le Pharaon fit appeler Moïse, et demanda que le vent tourne et  que les sauterelles soient entraînées dans la mer rouge. Les sauterelles partirent mais Pharaon ne laissa pas partir le peuple.

 Jeu du bras de fer entre 2 enfants - 9 - Nuit

Alors une obscurité terrible tomba sur le pays d'Égypte. Tout était si sombre que les Égyptiens durent rester trois jours dans leurs maisons. Il n'y avait que chez les Israélites, qu'il y avait de la lumière. Pharaon réclama la lumière qui revint ; mais il ne laissa pas partir le peuple.

Jeu du bras de fer entre 2 enfants – 10 – Mort des 1^ers nés

Alors Moïse annonça une dernière catastrophe sur le pays d'Égypte, plus grave que toutes les précédentes. Dieu allait traverser l'Égypte pendant la nuit et tuer tous les premiers nés des hommes et des animaux. Cette terrible nuit là, les Israélites devaient sacrifier un agneau et le manger. Ils devaient répandre le sang de cet agneau sur l'encadrement des portes de leurs maisons. En voyant ce signe, Dieu a épargné ces maisons afin que personne n'y meure, mais chez les égyptiens les premiers nés sont morts et le fils du Pharaon est mort !

Alors Pharaon a accepté de laisser partir le peuple d'Israël. Moïse a gagné, comme Dieu lui avait promis, même si le combat a été rude entre lui et Pharaon.

Moïse a gagné parce qu'il était prêt à sortir le peuple d'Egypte.

Il s'était préparé dans son enfance au palais, dans le désert de Madian avec ses brebis...

Il s'était préparé dans la présence de Dieu qui lui disait au fur et à mesure tout ce qu'il devait dire et faire avec son frère Aaron.

Sans tous ces préparatifs voulus par Dieu et sans la toute puissance de Dieu Moïse aurait échoué et le peuple serait resté esclave de Pharaon.

Tout comme Moïse a libéré les israélites de l'Egypte, Jésus Christ nous a libérés de l'esclavage de Satan et de ce monde.

Même si Jésus a dû combattre Satan, il a gagné la bataille en mourant sur la croix et en ressuscitant 3 jours plus tard.

Grâce à lui nous pouvons être libérés de Satan et entrer dans le ciel de Dieu pour l'éternité.

Dieu envoie encore aujourd'hui ses enfants, comme Moïse, pour prévenir son peuple que Jésus veut le libérer de Satan et du monde.

Quelle sera votre réaction serez vous prêt à sortir du monde et à suivre Jésus ?

Et si Dieu vous appelle comme Moïse à libérer son peuple, répondrez-vous à son appel ?

Êtes-vous prêts à entendre Dieu vous parler et à lui obéir ?

Citations

"Parfois, les choses que nous pensons être les obstacles sont en fait le chemin." Bob Goff

 "Il y a parfois une telle inertie dans nos vies, qu'entre le moment où nous recevons la révélation de la volonté de Dieu et celui où nous la concrétisons pleinement, un temps très long peut s'écouler. C'est parfois le temps nécessaire à la formation, mais aussi celui indispensable pour atteindre le niveau de foi nécessaire pour effectuer les investissements que cela va réclamer. Dieu est patient et prévoyant, c'est pourquoi il nous appelle bien avant, mais que cela ne soit pas une excuse pour perdre du temps." Xavier LAVIE
 

"Celui qui aime la communauté détruit la communauté, celui qui aime les frères construit la communauté.""Dietrich Bonhoeffer
Une communauté n'est pas un idéal abstrait, elle se construit à partir de réalités concrètes. Ainsi aimez un peu moins votre église (l'organisation) et aimez plus chacun de ses membres (l'organisme vivant)...!" Xavier Lavie

 "La Bible est pleine de gens ordinaires qui sont allés dans des endroits impossibles et ont fait des choses merveilleuses tout simplement parce qu'ils ont décidé d'obéir à Dieu." Andrew van der Bijl

 "Le présupposé à tout progrès consiste à laisser derrière soi tout ce qui nous entrave. Pour progresser, il faut assurément abandonner ce qui nous fait régresser." Xavier LAVIE

 "Exiger le bonheur dans la vie est un rêve, vivre la vie en marchant vers le bonheur est un idéal." Luigi Giussani

 "Vouloir contourner la nécessaire formation, c'est s'exposer dans l'avenir à des insuffisances." Xavier LAVIE

"Regardant à Jésus pour sortir de nous-mêmes et nous oublier ; pour que nos ténèbres se dissipent à la clarté de sa face ; pour que nos joies soient saintes et que nos douleurs soient sereines ; pour qu’il nous humilie et qu’il nous élève, pour qu’il nous nous afflige et qu’il nous console, pour qu’il nous dépouille et qu’il nous enrichisse ; pour qu’il nous enseigne à prier et qu’il réponde à nos prières ; pour que, tout en nous laissant dans le monde, il nous en sépare, notre vie étant cachée avec lui en Dieu, et notre conduite lui rendant témoignage devant les hommes." Théodore Monod

 "Quand les frustrations ou les déceptions s'installent en nous, il y a deux solutions: soit les accueillir en concevant l'amertume avec son cocktails de vengeances, d'animosités et de critiques ou bien les déloger en déversant toutes ces choses aux pieds de la croix dans l'attente des consolations du Christ. Qu'avez-vous choisi?" Xavier LAVIE

"Qui vous devenez pendant que vous êtes en attente est aussi important que ce que vous attendez."
John Ortberg

"Ton ennemi est parfois le meilleur moyen que Dieu peut utiliser pour te permettre de devenir ce qu'il attend de toi. L'histoire d'Israël ne cesse de témoigner de cette réalité. Où quand ton ennemi devient l'instrument de ta bénédiction...!" Xavier LAVIE

"Bibliquement, l'attente est non seulement quelque chose que nous avons à faire jusqu'à ce que nous obtenions ce que nous voulons, mais elle est une partie du processus pour devenir ce que Dieu veut que nous soyons." John Ortberg

"L'homme arrogant et suffisant pense pouvoir se passer des autres pour parvenir à la réalisation de ses projets. Seulement Dieu a toujours fait en sorte que sans l'autre, ces choses soient irréalisables."
Xavier LAVIE

"La grâce est un système de vie par lequel Dieu nous bénit parce que nous sommes en Jésus-Christ, et pour aucune autre raison." Steve McVey

"La grâce toute suffisante en Jésus-Christ est si difficile à concevoir que la religiosité et le moralisme viennent toujours tenter de s'y infiltrer. L'homme cherche sans cesse à payer pour le pardon qui lui a été donné gratuitement." Xavier LAVIE

"Le véritable ami est celui qui le reste et cela peu importe ce qui arrive. Il en est de même du véritable chrétien." Xavier LAVIE

"Nous devons veiller étroitement sur nos capacités et sur tout ce que nous pensons maîtriser. Beaucoup se focalisent essentiellement sur leurs manques ou leurs incapacités et négligent ainsi tout ce qu'ils tiennent pour acquis. Le problème, c'est que si nos incapacités nous maintiennent ordinairement à dépendre de Dieu, nos capacités peuvent nous communiquer l'idée fausse que nous pouvons nous passer de lui. Voilà pourquoi, nous devons particulièrement veiller sur ces choses." Xavier LAVIE

"La lecture des Évangiles, sans la communion avec Jésus, c'est comme regarder la télévision avec le son coupé." John Eldredge

"Si l'argile avait des jambes, il ferait vite à descendre du tour du potier pour retourner au milieu de la masse du sol d'où il avait été extrait. Le problème avec les hommes c'est sans doute leurs jambes." Xavier LAVIE

"Pour devenir reconnaissants, je dois apprendre à gérer la déception et la gratification différée avec la grâce et la persévérance. Voilà pourquoi des pratiques telles que le jeûne et la simplicité sont des puissants outils pour la transformation. L'expérience de la frustration et de la déception sont irremplaçables dans le développement d'un cœur reconnaissant." John Ortberg

"La vie spirituelle est passionnante car elle permet de voir plus loin que l'instant présent et d'aller plus loin que les limites que l'on pense avoir. Elle est transcendante...! Ainsi notre foi deviendra vision et notre espoir deviendra possession. Mais, chaque chrétien, doit réaliser que les visions et les possessions ne sont que des concrétisations ponctuelles, des étapes ou des buts sur le chemin de la foi. Seulement, au-delà de toutes visions et de toutes possessions, Jésus-Christ est le seul que nous devons poursuivre véritablement et auquel nous devons nous accrocher sans jamais le lâcher. Un chrétien ne poursuit pas une vision, il poursuit le Christ. Il n'espère pas après des possessions, il espère en Christ et met sa foi en lui seul. Le Seigneur est la finalité de tout et l'accomplissement suprême pour chacune de nos vies, car c'est en lui que se trouvent réunies toutes nos visions et nos possessions. N'est-ce pas lui qui a préparé des œuvres d'avance pour nous?
Ephésiens 2.10 "Car nous sommes son ouvrage, ayant été créés en Jésus-Christ pour de bonnes œuvres, que Dieu a préparées d’avance, afin que nous les pratiquions."
C'est pourquoi notre foi doit demeurer en lui et non en notre vision et notre espoir doit reposer sur lui et non dans nos possessions. Lui seul demeure éternellement tandis que tout le reste passera." Xavier LAVIE

Attends...

PSAUME 130.1‑8
Dans le domaine des affaires, de la science et des sports, il est essentiel d’attendre le moment propice.
Il en est de même dans la vie du croyant.
Pour rester en phase avec le Seigneur, nous devons suivre son programme.

Dans le royaume de Dieu, l’attente est synonyme de demeurer dans notre situation tandis que nous comptons sur sa direction.
Elle comprend tant l’expectative (« Seigneur, que veux‑tu que je fasse? ») que la préparation (« Seigneur, je suis prêt à aller où tu m’enverras. »).

C’est la démarche la plus judicieuse à suivre car :
1. Nous recevons sa direction.
Il arrive trop souvent que nos amis ou la société influencent nos choix. Dieu est cependant la seule source de véritable sagesse. Il connaît tout, nous répond selon sa connaissance infinie et désire bien diriger toutes nos décisions, importantes ou non. Il veut ce qu’il y a de mieux pour nous, qu’il s’agisse de notre mariage, de nos études, de nos affaires ou de nos amitiés (Psaumes 32.8).

2. Nous suivons son programme.
Dieu se sert de la période d’attente pour nous aligner sur son programme. Les autres pourront croire que nous tardons sans raison, mais si nous agissons de concert avec le Seigneur, la paix remplira notre cœur.

3. Nous sommes prêts à recevoir sa réponse et ses directives.
Dieu pourra utiliser une période d’attente pour nous faire voir nos motifs douteux et nos péchés, et pour affermir notre foi.
Pour être sage, il faut écouter le Seigneur.
Quand, pour la dernière fois, vous êtes‑vous attendu à lui afin d’entendre ses consignes?

La décision la plus sage consiste toujours à attendre le moment propice de Dieu.
Si nous prenons les devants ou tardons, notre choix nous coûtera souvent cher.
Faire la bonne chose au mauvais moment nous rend vulnérables aux attaques de Satan et peut nous priver de la bénédiction divine.
Suivre notre propre programme peut aussi nous déconcerter, ainsi que notre entourage, puisque la situation évolue rarement de la façon anticipée.
Il arrive alors que les résultats obtenus diffèrent de nos attentes et nous causent même des problèmes.
En refusant de nous attendre à Dieu, nous nous imposons souvent des maux inutiles.
Si nous achetons des vêtements superflus, des dispositifs électroniques et autres plaisirs à crédit, nous pourrions nous endetter lourdement.
Nos finances pourrait en souffrir, et nous ne verrions pas de solution à ces ennuis.
Si nous gérons notre argent selon les principes bibliques, notre mode de vie sera plus sobre, mais nous jouirons de la tranquillité d’esprit.
Ou encore : En quittant un emploi avant que le Seigneur nous en ait libérés, nous pourrions ne pas apprendre ce qu’il voulait nous y enseigner.
Nous pourrions d’ailleurs comprendre par la suite que, si nous avions patienté encore un peu, Dieu aurait changé la situation ou notre attitude à ce sujet.
Pour nous attendre au Seigneur, nous avons besoin de certaines qualités : la patience de supporter notre situation actuelle, la persévérance pour assumer nos responsabilités et le courage de faire confiance à Dieu en attendant qu’il nous révèle sa solution. Savez‑vous attendre?
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Les hormones du bonheur

Dieu nous a créés avec des substances chimiques produites par notre organisme et jouant un rôle clé dans nos ressentis positifs comme la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine ou l'endorphine…

Elles participent à la transmission de l’information dans notre corps, que ce soit entre neurones (elles agissent alors en tant que neurotransmetteurs) soit via le sang vers les organes (on parle alors d’hormones).

Chacune d’elles est sécrétée dans des situations spécifiques et est liée à l’activation d’émotions dites positives.  En s’intéressant à ces hormones, on peut donc en tirer des enseignements sur les comportements ou situations favorables à leur sécrétion et, en conséquence, sur les attitudes à développer au quotidien ; car finalement Dieu nous a créés pour que nous jouissions du bonheur !

La dopamine

La dopamine est le précurseur de l’adrénaline et de la noradrénaline, deux hormones qui sont également considérés comme des neurotransmetteurs agissant comme régulateurs de l’humeur, du métabolisme et comme stimulants du système nerveux et de la circulation sanguine.

Une déficience ou un excès en dopamine est relié à des pathologies comme la maladie de Parkinson ou des phénomènes de dépendance aux drogues.

La dopamine est un neurotransmetteur puissant dans le cerveau. En fait, c’est le produit chimique directement responsable de la motivation et de la concentration du cerveau.

Vous pouvez efficacement améliorer votre motivation, votre concentration et votre humeur en prenant des mesures naturelles permettant d’augmenter les niveaux de cette substance dans le cerveau!

1. Faites de l’exercice (marche – natation...)

Non seulement l’exercice nous aide à soulager le stress, atteindre une meilleure santé physique, nous rend plus productif ; mais il augmente aussi la production de la sérotonine, des endorphines, et de la dopamine (qui augmente notre sensation de bien-être).

2. Purifiez votre corps

Bien que notre corps soit miraculeux, nous accumulons des toxines et des bactéries qui sont mauvaises pour nous. Les endotoxines peuvent affaiblir notre système immunitaire et limitent également la production de dopamine. Voici quelques conseils pour aider à nettoyer l’intestin des endotoxines: manger du pain au levain, dormir suffisamment, et résister aux aliments gras ou sucrés. Privilégiez les aliments suivants : les amandes, les bananes, les avocats, le curry, le curcuma et le thé vert.

3. Créez quelque chose

Donnez libre cours à votre créativité dans les arts: dessein, peinture, sculpture, modelage, musique, poésie, chant, danse, photographie... ou l’artisanat : décoration, couture, maroquinerie, menuiserie, gravure, vannerie, bijouterie, ferronnerie, céramique, poterie, calligraphie...

4. Ne développez surtout pas une dépendance

Beaucoup de gens développent une dépendance à quelque chose parce que cela leur apporte une sorte de satisfaction instantanée ; mais la drogue, l'alcool, les relations intimes, la pornographie, le shopping, et autres comportements de dépendance ont l’effet contraire sur les niveaux de dopamine à long terme.

5. Faites une liste de petites tâches et de victoires

La production de la dopamine augmente lorsque nous sommes organisés et que nous accomplissons des tâches (comme autant de défis). Alors, ne laissez pas à votre cerveau se soucier des choses qui doivent être faites. Au lieu de cela, faites une liste de ces tâches puis cochez les points au fur et à mesure. Établissez aussi une liste de victoires, un rappel visuel du nombre de jours consécutifs où vous avez réalisé quelque chose de satisfaisant.

6. Écoutez de la musique

L’écoute de la musique est un moyen fantastique de provoquer une montée de dopamine : dans une étude publiée en 2011 dans Nature Neuroscience, des chercheurs de l’Université McGill rapportaient que la musique que vous aimez, et en particulier celle qui vous procure des frissons, stimule la production de dopamine et de sensations agréables.

7. priez

Il a été démontré que la prière et l’auto-réflexion augmentent les niveaux de dopamine.

L’endorphine

L'endorphine est un opiacé naturel sécrété par le cerveau, dont la fonction est de soulager le stress et accroître le plaisir.

Pour augmenter son taux d'endorphine :

1. Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour

Cette hormone est bien connue de tous les sportifs car elle est produite lors d’un effort significatif : par exemple pour le footing, il faudra maintenir un rythme confortable pendant une demi-heure environ avant de ressentir les effets de la libération d’endorphine. Elle provoque un sentiment de calme, de bien-être voire d’euphorie, tout en réduisant le stress et l’anxiété. Elle a également un effet important sur la douleur et limite les effets néfastes d’un niveau de stress trop prolongé.

2. Riez et souriez

Quelques minutes de rires suffisent aussi pour sentir les bienfaits de l'endorphine. Pensez à regarder régulièrement votre comédie préférée ou le spectacle d’humour qui vous fera rire à tous les coups !

3. Consommez du chocolat noir, du piment et du ginseng...

Ils augmentent la production d'endorphine.

4. Sentez de l'extrait de vanille ou de lavande

L'odeur de vanille ou de lavande stimule la production d'endorphine.

5. Discutez avec vos amis et votre famille

Des études démontrent que l'action de jaser stimule les centres du plaisir dans le cerveau et libèrent de l'endorphine.

6. Soyez amoureux et faites l'amour

Regarder la personne aimée avec amour produit de l'endorphine. L'intimité sexuelle décuple l'endorphine et vous procure un immense plaisir. Ainsi, vous cumulez le sentiment amoureux, et la sécrétion de l'endorphine en ayant un orgasme. Faire l'amour vous stimule immédiatement.

La sérotonine

La sérotonine agit comme un neurotransmetteur, un signal chimique (hormonal), qui aide à relayer les signaux d’une aire du cerveau à l’autre, connu pour influencer une grande variété des fonctions corporelles et physiologiques. Parmi celles-ci, nous comptons les fonctions essentiel à la régulation de l’humeur, au désir intime, et aux fonctions d’appétit, la satiété, le sommeil, la mémoire, l’apprentissage...

Pour augmentez son taux de sérotonine :

1. Mangez des aliments riches en vitamines B

Germes de blé, céréales, thon, saumon, hareng, sardine, crustacés, volaille, foie de volaille, fruits, épinards, blettes, pommes de terre, fromages de chèvre ou de brebis, pain complet au levain...

2. Faites vous masser

Les massages sont un moyen efficace de réduire la production de l’hormone du stress, le cortisol, qui a pour effet de réduire la production de ce neurotransmetteur.

Les études ont montré que se faire masser permet de faire baisser les niveaux de cortisol de 31%. Quand la production de cortisol est ralentie, voire inhibée, notre cerveau se trouve dans un état de production de sérotonine optimal.

De plus, comme si réduire notre niveau de stress ne suffisait pas, les massages ont le pouvoir d’augmenter la production de dopamine.

3. Fonctionnez au rythme de la lumière

Une façon de vivre au rythme de la lumière est justement de vous réveiller avec la lumière. Vous pouvez, par exemple, laisser vos volets ouverts afin de percevoir les premiers rayons de soleil le matin.

Il existe aussi des réveils simulateurs d’aube qui permettent de recréer le lever du jour. Ces réveils s’allument progressivement environ 30 minutes avant l’heure programmée de votre lever.

Marchez dehors à l'heure où le soleil est à son zénith (après le déjeuner).

 4. priez

Il a été démontré que la prière et l’auto-réflexion augmentent les niveaux de sérotonine.

L'ocytocine

L’ocytocine est une hormone sécrétée par l’hypothalamus, puis stockée dans l’hypophyse, qui peut la libérer dans la circulation sanguine en cas de besoin. Lors d’un accouchement, par exemple, de l’ocytocine est relâchée pour stimuler les contractions de l’utérus. La succion du bébé sur le sein de sa mère entraînera également une libération d’ocytocine, qui provoquera à son tour l’éjection du lait.

En plus de ses effets purement physiologiques, cette hormone puissante intervient aussi de façon importante dans le développement d’une relation d’attachement, d’abord entre une mère et son enfant, mais aussi entre individus en général, qu’on soit amoureux, amis, ou parents.

Exacerbant la générosité, l’empathie et la confiance, l’ocytocine rend plus facile la création de liens durables. En plus, elle a la faculté de faire baisser le taux de cortisol (une hormone associée au stress) dans l’organisme.

Un taux élevé d’ocytocine se traduit donc généralement par un sentiment de bien-être et d’apaisement.

Pour augmenter le taux d'ocytocine :

1. Interagissez de façon positive avec des gens que vous aimez.

Le simple fait de vivre ces rapprochements, ces moments chaleureux, contribue au relâchement d’ocytocine dans le sang. Les animaux domestiques peuvent aussi jouer ce rôle en vous témoignant de l’affection à grand renfort de coups de museau et de ronrons, et en se roulant d’aise sous nos caresses (surtout les chats).

2.Faites des câlins.

C'est une manière sûre de faire monter en flèche son taux d’ocytocine. Il ne faut jamais sous-estimer la puissance des câlins ou hugs : 20 secondes de ce traitement, et voilà que l’hypophyse envoie une bonne dose d’ocytocine ! D'autre part, on sait aussi qu’une vague d’ocytocine est relâchée dans le corps au moment de l’orgasme, tant chez la femme que chez l’homme.

3. Écoutez de la musique apaisante.

Testez votre taux de bonheur en cliquant ici 

C S Lewis a dit ceci :

« Dieu nous a fait, nous a inventé comme un homme invente une machine. Si une automobile est faite pour fonctionner à l’essence, elle ne fonctionnera convenablement avec aucun autre carburant. Dieu a voulu que la machine humaine fonctionne avec lui-même comme moteur. Il est le combustible que notre esprit doit bruler, ou la nourriture prévue pour lui. Il y en a point d’autres. C’est pourquoi il ne sert à rien de demander à Dieu de nous rendre heureux selon nos propres conceptions sans se soucier de la religion. Dieu ne peut nous donner le bonheur et la paix si ce n’est en lui, parce qu’ils n’existent pas en dehors de lui. Aucune autre solution n’est valable. »

Un théologien a dit :

« Dieu est le bien suprême de toute créature raisonnable, et la joie que nous trouvons en lui est le seul bonheur par lequel nos âmes peuvent être vraiment satisfaites. Frères, mères, maris et femmes, les enfants ou les amis ne sont que des ombres. Mais Dieu est la substance de notre joie. Ce ne sont que des rayons, mais Dieu est le soleil. Ce ne sont que des courants, mais Dieu est la fontaine. Ce ne sont que des gouttes, mais Dieu est l’océan. »

CS Lewis a dit :

« Les créatures ne sont pas nées avec des désirs à moins que la satisfaction de ces désirs existe.  Un bébé ressent la faim : eh bien, la nourriture existe.  Un caneton désire nager : eh bien, l’eau est là.  Les hommes éprouvent le désir sexuel : eh bien, la sexualité est là.  Et si je découvre en moi un désir qu’aucune expérience au monde ne peut satisfaire, l’explication plausible ne serait-elle pas que je suis fait pour un autre monde ?  Si aucun de mes plaisirs terrestres ne satisfait ce désir, cela ne veut pas dire que l’univers soit une tromperie.  C’est probablement que les plaisirs terrestres n’ont jamais été conçus pour satisfaire ce désir, mais seulement pour l’éveiller, et suggérer la chose réelle. »

Oui, il y a des joies dans ce monde, mais tout ce qui fait notre joie ici-bas n’est qu’un aperçu et un dérivé de notre vraie joie. Si on remonte le courant, on trouve la source de la vraie joie : Dieu.

En fait, il n’y a que deux solutions :

1) soit on fait de Dieu la source de notre joie,

2) soit on fait de la source de notre joie notre dieu….

Dieu est la fontaine et la source de tous les biens. Toutes ces choses qui nous réjouissent, même si elles ne peuvent pas faire notre bonheur complètement, peuvent nous réjouir vraiment. Se priver de ces choses, c’est se priver de la grâce de Dieu. Nous pouvons profiter de ce qu’il nous donne, en le remerciant. La Bible dit « Tout vient de lui et tout est pour lui » (1 Co 10.31).

Dieu nous appelle à nous réjouir en Lui, et à profiter de tout ce qu’il nous donne. Un jour, nous croyons que nous serons avec lui au paradis car nous l’avons accepté comme notre Seigneur et Sauveur. Là nous pourrons vivre LE VRAI BONHEUR : profiter de sa présence éternellement.

 

Lien avec l'article : "Zen soyons zen"

Les yeux fixés sur le but

PHILIPPIENS 3.13‑15

Avez‑vous déjà essayé de marcher en ligne droite tout en regardant vos pieds?
Tentez l’expérience sur la plage, puis retournez‑vous pour voir vos empreintes dans le sable.
Vous serez sans doute surpris de constater à quel point votre sentier est sinueux.
Fixez maintenant un but au loin, et chacun de vos pas se dirigera vers cet objectif.

Notre vie ressemble à cette illustration.
Si nous nous donnons des objectifs, nos décisions et nos pensées nous conduiront au but désiré.
Par contre, si nous y allons au petit bonheur, nous perdrons beaucoup de temps et d’énergie.
Les objectifs sont essentiels à une vie bien vécue.
Dans ce cas, pourquoi tant de gens ne s’en fixent‑ils pas?
Certains n’en saisissent pas l’importance, d’autres sont trop paresseux pour y réfléchir et d’autres ignorent comment s’y prendre.
Puis il y a ceux qui ne croient pas que Dieu les aidera à réaliser leurs aspirations.
Jésus avait de nombreux objectifs qu’il poursuivait en tout temps.
Chaque jour, il voulait servir les autres et leur enseigner la voie de la justice.
Chose plus essentielle, notre Sauveur visait un but qu’il s’était donné avant même la fondation du monde : offrir sa vie sur la croix afin de racheter l’humanité de son péché et de glorifier le Père.
Le Tout‑Puissant nous a créés pour que nous l’exaltions et que nous portions du fruit. Imaginons l’influence que notre vie pourrait avoir si nous lui demandions de nous révéler ses objectifs pour nous.
Prions ainsi : « Seigneur, que veux‑tu changer à ma vie? Que veux‑tu accomplir par mon moyen? » Laissons‑le choisir notre service.

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