Routines sportives

Exercices spécial lombalgie

Routine stretching DÉBUTANT pour gagner en souplesse (20 min)

Routine fitness débutants (20 min)

Routine full body pour raffermir son corps après 50 ans (20 min)

Routine Full body sans matériel (30 min)

Étirements pour dénouer les tensions (10 min)

Stretching souplesse spécial débutants (20 min)

Routine étirements (20 min)

Étirements bas du dos (10 min)

Étirements haut du dos (10 min)

Assouplir ses jambes (10 min) 

Perdre du bas du ventre (20 min)

Pilates ventre plat (15 min)

Cuisses fermes (10 min)

Affiner ses jambes (15 min)

Bras anti-cellulite (10 min)

Routine bas du ventre (20 min)

Routine abdos ventre plat (30 min)

Cardio (10 min)