La
respiration est à la base de toute vie et essentielle pour chanter.
Dans les articles précédents je vous ai démontré qu’une respiration optimale est une respiration sans tension qui associe la respiration thoracique à la respiration abdominale.
Dans les articles précédents je vous ai démontré qu’une respiration optimale est une respiration sans tension qui associe la respiration thoracique à la respiration abdominale.
Sachez
que nous respirons en moyenne 20 000 fois par jour.
Malgré tout, nous ne respirons pas suffisamment profondément pour optimiser nos performances intellectuelles et physiques.
Malgré tout, nous ne respirons pas suffisamment profondément pour optimiser nos performances intellectuelles et physiques.
Pour
chanter, et développer notre plein potentiel vocal, il est important de
mettre en place une respiration plus profonde, ce qui permet de
détendre et de libérer certaines tensions et même d’atténuer le stress,
mais pas que….
Nous allons voir qu’une bonne respiration peut engendrer des effets et des bienfaits tout à fait étonnants !
Nous allons voir qu’une bonne respiration peut engendrer des effets et des bienfaits tout à fait étonnants !
- Une étude récente a démontré que pratiquer des exercices de respiration type respiration optimale pendant 1 mois, aide à calmer l’impulsivité. Les scientifiques de l'Université de Californie ont même constaté que bien respirer stimule la production d’endorphine, ce qui a un impact non négligeable sur la santé mentale, la gestion des émotions et le stress.
- L’expiration et très importante car elle permet au corps d’éliminer environ 70% des toxines.
- Une bonne respiration aide à diminuer les douleurs émotionnelles et physiques et à lutter contre les accoutumances.
- Nous savons aussi qu’une respiration optimale renforce le système immunitaire, améliore le sommeil et la digestion et augmente la vitalité.
Alors
un bon conseil, asseyez-vous, détendez-vous et respirez profondément le
plus souvent possible. C’est peut-être le secret le plus simple pour
améliorer votre bien-être!
........................................................................................................................................Noémie Debleds - Je libère ma voix
