L'hypersensibilité émotionnelle

L'hypersensibilité émotionnelle définition
Elle peut se définir comme une réactivité accrue aux stimuli émotionnels, qu’il s’agisse de ses propres émotions ou de celles des autres.
Être hypersensible n’est pas une maladie, mais plutôt un un trait de caractère qui apparaît d’ailleurs dès l’enfance.
Les enfants hypersensibles sont généralement des enfants peureux, timides et introvertis, qui ont besoin d’être rassurés par leurs parents.
A l’âge adulte, ces personnes restent plus sensibles au stress, aux phobies sociales et donc  à la dépression, mais elles peuvent aussi mettre à profit ce trait de caractère dans des domaines intellectuels ou artistiques. 

Hypersensibilité émotionnelle
Les hypersensibles peuvent être particulièrement perturbés par les humeurs des autres ou par les nouvelles qui passent au J.T., etc. Ils sont très vite émus, touchés, chamboulés.
Leurs sentiments sont à ce point intenses qu'ils en sont tout retournés.
Leur comportement est souvent incompris par les autres.
Cela signifie qu'à la moindre contrariété, les hypersensibles ont du mal à contenir leurs émotions, alors largement amplifiées.
Ils se sentent seuls, isolés, voire menacés par l'extérieur.
Pour une raison ou une autre, les larmes leurs montent vite aux yeux.
Leur entourage les définit comme des personnes susceptibles et fragiles.

L'hypersensibilité : des avantages ?
L'hypersensibilité présenterait un bon nombre d'avantages.
La capacité d'empathie plus développée que la moyenne peut être un excellent support pour les personnes côtoyant les hypersensibles.
Selon les scientifiques, les hypersensibles traitent l'information de façon plus précise que les autres, et font preuve d'une authentique sensibilité artistique et d'une intuition certaine.
Ceci explique pourquoi ces personnes créatives, à l'esprit ouvert, pensent habituellement plus vite, établissent plus rapidement des liens et décèlent plus rapidement les avantages et désavantages d'une décision en particulier.

Au quotidien, il est conseillé de :
• Ne pas surcharger son emploi du temps
• Se ménager des moments de calme dans la journée
• Prendre du recul par rapport aux événements
• Se décharger de tous ses soucis dans la prière
• Entretenir sa créativité
• Pratiquer une activité physique (30 minutes 3 fois par semaine)

Test

Comptez pour chaque proposition : 0 pour pas du tout, 1 pour un peu, 2 pour assez, 3 pour beaucoup. En dessous de 23 vous êtes peu sensible, entre 23 et  46 vous êtes sensible, au dessus de 46  vous êtes hypersensible, le maximum étant 69 points.

 

		Je suis conscient(e) des subtiles nuances de mon  environnement
		L'humeur des autres me touche
		Je suis très sensible à la douleur
		J'ai besoin de me retirer lors de moments frénétiques dans un endroit tranquille
		Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine
		Je suis facilement gêné(e) par les lumières violentes, les odeurs fortes, les sirènes proches...
		J'ai une vie intérieure riche et complexe
		Le bruit me dérange
		Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde
		je suis une personne consciencieuse
		Je sursaute facilement
		Je m'énerve lorsque j'ai beaucoup à faire en peu de temps
		Lorsque les autres se sentent mal à l'aise dans leur environnement matériel, je sais ce qu'il faut faire pour les soulager (éclairage, confort...)
		Je perds les pédales lorsqu'on essaie de me faire faire trop de choses à la fois
		J'essaie vraiment de ne pas commettre des erreurs ou des oublis
		Je fais en sorte d'éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence
		Je m'énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi
		La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur
		Les changements qui se produisent dans ma vie m'ébranlent
		Je remarque et j’apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d'art...
		Je fais tout mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices
		Lorsque je dois rivaliser avec d'autres, ou lorsqu'on m'observe dans mon travail, je perds mon sang froid, et obtiens un résultat moins bon que si j'avais été seul(e)
		Lorsque j'étais enfant, mes parents ou mes professeurs semblaient me considérer comme sensible ou timide

Le potentiel d’une personne hypersensible

Bref résumé sur les potentiels qui caractérisent une personne hypersensible. Ce dernier va vivre la valeur de ce potentiel de façon différente; plus fortement et plus intensément.

Tiré de texte venant de M. Dubrowski,de M. Goleman, de certains psychologues ainsi que des psychothérapeutes.

Emotionnelle

• Réponse émotive face aux situations
• Réactions émotionnelles excessives
• Ressentent très fortement les événements
• Fort sentiment mélancolique
• Emotions vécues liées à une crise existentielle
• Tendance à la dépression, parfois de façon chronique

Sensorielle

• Aptitude à ressentir et saisir le sens de la situation bien avant les autres.
• Intérêt particulier dans le domaine artistique (arts visuels, musique, etc.) et à l'aspect esthétique.
• Les sens sont constamment sollicités, en éveil.
• Refuge dans l'alimentation - boisson
• Sensibilité aux sentiments de autres

Esprit, Evasion, Imagination

• Visualiser, Réfléchir et Trouver une solution
• A créer, à imaginer et à posséder un don dans le domaine artistique
• Anticiper les événements futurs ainsi à les programmer
• Vivre les rêves comme si c'est du réel
• Etre dans les rêves lorsque l'ennui se présente

Intellectuelle

• Curieux : réflexion importante sur tout
• Intérêt sur le développement humain et la science
• Philosophe
• Aime trouver des solutions (par ex: lors de conflit)
• Remise en question constant sur tout et rien

Physique

• Aime le mouvement, besoin de mouvoir, difficulté de rester en place.
• Difficulté à se détendre ou flémingite aiguë
• Grosse fatigue à épuisement général
• Evasion soit dans le sport ou dans la nourriture