Un livre pour s'endormir

Le rituel du coucher des enfants, censé être un moment de doux partage et de complicité, se transforme malheureusement souvent en bras de fer mental entre un petit caractère bien trempé et un parent exténué qui, lui, rêve de s’endormir.
Une solution est en train de faire un véritable carton dans les librairies virtuelles: Le lapin qui veut s’endormir.
Qui est donc ce personnage aux grandes oreilles ?
C’est la créature du psychologue et linguiste suédois Carl-Johan Forssén Ehrlin, qui utilise des techniques de programmation neurolinguistique dans son conte auto édité.
Il pratique aussi l’humour dans sa préface: «Attention! Ne jamais lire ce livre à haute voix près d’une personne en train de conduire un véhicule.»
Oui, il y a une marche à suivre, voire carrément des instructions que le parent doit suivre à la lettre s’il veut que ça fonctionne.
Pas question de lire ces vingt-six pages n'importe comment.
Tout d’abord, contrairement à bon nombre de livres pour les enfants, celui-ci ne contient que très peu d’illustrations.
Juste ce qu’il faut pour lancer l’imaginaire de l’enfant.
Ensuite, celui-ci doit se coucher et fermer les yeux pendant que le lecteur abîme les siens en essayant de déchiffrer le texte dans une lumière plus que tamisée.

Bâillements contagieux
Attention à bien suivre les changements de rythme, accentuer la prononciation des mots en gras, ralentir et passer au quasi-chuchotement des mots en italique.
Le prénom de l’enfant est également régulièrement inséré dans les phrases.
Ce n’est pas tout: le parent doit également parsemer son récit de bâillements réguliers et évidemment contagieux pour accélérer le processus.
Bien conscient que certains lecteurs pourraient trouver l’exercice trop fastidieux, Carl-Johan Forssén Ehrlin a trouvé la solution: «Si la lecture du livre vous semble compliquée, sachez qu’il en existe aussi une version audio. Ce pourrait être mieux adapté à votre enfant et vous pourriez ainsi l’écouter avec lui. Et qui sait? peut-être vous endormirez-vous ensemble si vous le souhaitez!»

Et l’histoire dans tout ça? Rien de bien dingue: Roger (prononcer Roooogeeeeer en bâillant, donc) le Lapin se rend chez l’oncle Bâillât (quelle gymnastique buccale!), capable d’endormir n’importe qui grâce à une poussière magique.
En chemin, il croise Doudou le Hibou et Dodo l’Escargot. Palpitant, non?
Malgré le cynisme des adultes, ça marche! Enfin, surtout auprès des plus petits qui, lors de la deuxième tentative, s’endorment après quelques pages seulement. (pour les 2 à 7 ans)

Lien pour une autre histoire pour dormir

De nombreux enfants ont du mal à trouver le sommeil ou à se rendormir lorsqu’ils se réveillent en pleine nuit. En tant que parents nous sommes parfois perdus et aussi à court d’idées… Alors pour favoriser l’endormissement de votre loulou, voici 4 idées pour aider le marchand de sable à passer…

Faites écouter Radio doudou à votre enfant

Radio doudou est une radio spéciale pour les enfants. Que ce soit pour une petite sieste ou pour le coucher, Radio doudou est là pour aider vos loulous à trouver le sommeil. Les playlists spéciales sommeils diffusées par cette radio ont des vertus apaisantes et relaxantes. De la musique qui amènera vos enfants tout droit vers le pays des rêves !

La communauté Hop’Toys a également créé sa propre playlist sommeil.

 

Utilisez des veilleuses pour vaincre les terreurs nocturnes

A partir de 2-3 ans beaucoup d’enfants développent la peur du noir. Il est alors utile d’installer une veilleuse, pas trop forte en luminosité, pour rassurer et détendre votre loulou avant qu’il ne s’endorme ou quand s’il se réveille dans la nuit. Chez Hop’Toys, trouvez des veilleuses pour tous les goûts.

Faire des activités calmes et zen avant le coucher

Un enfant énervé est un enfant qui trouvera le sommeil difficilement. Pourquoi ne pas réaliser avant le coucher des activités sereines ? Voici quelques idées et conseils :

• Raconter une histoire, un conte
• Réaliser un massage sensoriel pour le détendre
• Pas d’écrans avec le coucher
• Faire écouter un livre audio

Pour aller plus loin, voici d’autres articles en rapport avec le sommeil :

• Troubles du sommeil comment l’aider? 
• Les bénéfices du sommeil en une infographie
• Dormir pour bien grandir