Boite de retour au calme

Il est impossible pour nos enfants d’apprendre à gérer leur stress et leurs émotions seuls, il est donc de notre responsabilité de leur transmettre des outils pour apaiser leurs émotions et leur stress.

Quand un enfant est débordé par une émotion, il ne se contrôle plus et peut ainsi réagir avec agressivité. 
Afin de l’aider, nous pouvons lui offrir une boite de retour au calme. 
Créer un "espace refuge" dans lequel vous mettrez votre boite de retour au calme avec quelques outils à disposition pour leur donner la possibilité de se recentrer et de s’apaiser. 

Pour créer ce coin il vous faudra : 

- des tapis moelleux

- des coussins ou des poufs 

- (un ciel de lit ou une tente pour une ambiance encore plus cocooning) 

- la boite de retour au calme

 A télécharger ici, une main de retour au calme à imprimer et à plastifier

Voici notre version

1. tracez le contour de la main de votre enfant sur une feuille recto/verso.
2. dites à votre enfant de poser sa main sur le dessin (que vous aurez peut-être plastifié) quand il se sent énervé, en colère ou stressé
3. Dans la Paume de la main écrire : Je suis dans la main de Dieu

• Puis écrire sur chaque doigt
• Sur le pouce: je me rappelle la règle de respect de ce temps et des personnes qui m'entourent
• Sur l'index: je respire lentement pour me calmer
• Sur le majeur: j' exprime mon émotion en priant 
• Sur l'annulaire : j'exprime mon besoin dans la prière 
• Sur l'auriculaire: je souris et remercie Dieu de m'avoir calmé

la main retournée symbolise la fin de l’exercice de gestion émotionnelle. 
On écrit au dos de la main : Bravo ! Que Dieu te bénisse

Avantages de cette technique :

• l’enfant garde le contrôle de ses mouvements en se concentrant sur le fait de garder sa main sur l’outil et de suivre les instructions.
• il a recours à sa respiration et la verbalisation émotionnelle.
• il est acteur de son mieux-être en identifiant ses besoins et en demandant de quoi les satisfaire.
• sa main est occupée pour éviter les gestes agressifs

- Une grosse peluche à serrer contre soi

- Une balle anti-stress 

Un casque ou des écouteurs pour isoler l’enfant des bruits extérieurs et lui permettre de s’isoler dans sa bulle.

- Une bouteille de retour au calme 

Matériel : 

• une petite bouteille
• des paillettes
• des petites étoiles (ou autre)
• de l’eau
• de la glycérine (facultatif)
• de la colle pour coller le bouchon une fois terminé.

Réalisation : On prend la bouteille, on ajoute des paillettes et des étoiles. J’ai ajouté de la glycérine pour que le mélange redescende plus lentement. Puis on remplit le tout d’eau. On remue. Si le résultat convient, on peut coller le bouchon, sinon, on rajoute ce qu’on souhaite.

- De la pâte à modeler relaxante (vous trouverez la recette ici)

- Une bouteille d'eau et une paille il est reconnu que faire boire un enfant à l'aide d'une paille l'aide à se calmer. 

- Des feuilles et des feutres pour qu'il puisse dessiner ou écrire l'émotion qui le traverse et ainsi mieux la comprendre et l'exprimer.

- Des livres. A la maison nous avons des supers livres intitulés "Petites pensées sur...[l'obéissance, le respect, le partage,la patience, la reconnaissance, la colère, la gentillesse...] d'Agnès et Salem de Bézenac. 

 
- Des sabliers de 5, 10 et 15 minutes 

- Une roue des émotions ou une affiche représentant les émotions

- L'affiche des solutions 

​